jak sie nic

w sumie nawet jak sie czujesz mocny i pewny siebie to strachu troche jest:) najgorzej jak trenujesz... czujesz sie mocny np. w parterze... dochodzi do solówki, jest obalenie a kilku ziomkow podchodzi i was rozlacza bo mowia, ze nie ma walki na ziemii. I nic na to nie poradzisz!! powiesz zeby wypier****** to zostaniesz zbutowany przez 10 [...]

Minimum 1600 kcal - Ty musisz odżywić organizm, dać mu zrozumieć, że skończył się czas głodówki i będzie dostawać normalne ilości pożywienia. Trzeba ruszyć trochę metabolizm. W święta - to już Twoja decyzja. Ja jem normalnie - tzn nie idę na święta z pojemnikami z fit żarciem i jem to, co będzie. Unikaj produktów co do których masz pewność, że [...]

"retencja wody, ktora optycznie zwieksza mase" dal bym ci za to zdanie soga ale w tym temacie juz ci dalem wiec nie moge wiec ogolnie cale czary mary polega na jak najmniejszych wachaniach stezenia mmm i to wszystko a tesc jest ogolnnie ten sam no wlasnie tez sie tak dziwilem bo niektozy na forum mmm pisali tak jak by prop byl calkowicie [...]

[...] przeciwnika (wygląda to tak: chwytasz za łape, wykręcasz, kopiesz we wewnętrzną stronę kolan (żeby klęknoł)potem noga między łopatki i powalenie na ziemię. Ewentualnie jak się wierci to palece między rzebra) i tym się bronię. Wiem że to jest bardzo śmieszne i "niepraktyczne" ale nic innego nie umię (dlatego chce się zapisać na [...]

Gwjazdor są osoby, które MUSZĄ mieć trening z bardzo małą ilością powtórzeń i ze sporym ciężarem. Właśnie ja jestem taką osobą. Jak trenowałem splitem to nic mi nie szło, ciągle stałem w miejscu z masą i z siłą. Jak sie przerzuciłem na fullbody z dużymi ciężarami, to od razu sie ruszyło. Teraz ćwiczyłem według tego treningu: [...]

[...] zmęczenie non stop, dosłownie mógł bym leżeć 24h na dobę i nic nie robić a i tak czułem się mega zmęczony, treningi masakra, spory spadek siły, po 1-2 seriach dyszałem jak bym zrobił co najmniej 1h cardio, trwało to około 10dni, natomiast zmęczenie/osłabienie utrzymywało się jeszcze trochę czasu po tych 10dniach. Zdrowia! Sorki Panowie że [...]

[...] taty wyglądało to tak że dostał coś w żyłe i odleciał a potem się obudził już po. Zabieg miał gdzieś koło godziny 9 a do 12 nie mógł nic jeść a potem już mógł. Na początku jak wrócił do domu to był bardzo zakręcony ale poszedł spać potem jak się obudził to był normalny. I równo o 12 zjadł talerz zupy bo był bardzo głodny no i nic mu nie było :)

[...] kondycje można mieć ch**ową jeżeli masz doświadczenie. Ale siły nigdy nie podwarzał Zmieniony przez - 745906 w dniu 2017-02-07 16:57:21 i to jest akurat prawda. w boksie jak się spalisz psychicznie to już 3/4 energii idzie w gwizdek. podobnież jak się denerwujesz po ciosie. Chociaż mnie osobiście bardziej męczą sparingi zapaśnicze aniżeli [...]

moze za bardzo ja napompowales... za ile kupiles?? jak za 10zl to nie da sie nic zrobic napompuj ja troche (jak do plazowki) rozbij (zagraj sobie nia nawet w noge i dopompuj itd... piecze?? ma piec!! hehe lapki nie przyzwyczajone, a pewno grales na polku... pozdro

czyli moze byc kreatyna mono? (gdzies czytalem ze jak sie kiedys mono stosowalo mono to potem juz nie mozna je jesc) bedzie lepsza od tego stacka? - cos z powyzszych co polecicie - wpc (wykorzystam to co mam) - ostrowie :D - bialko na noc (pytanie: dawac do niego oliwe?) - vita-min - omega3 - carbo (czy lepiej 2 banany zamiast nich - po treningu z [...]

Przepraszam was ze tak spamuje ale chcialbym jeszcze cos dopisac a mianowicie cele na redukcje: 1. Spadek tluszczu do 10-12% 2. Jak najmniejszy spadek sily badz poprawa jej 3. Poprawa miesni nog 4. Wzmocnienie miesni glebokich 5. Jak najmniejsza utrata masy miesniowej To chyba tyle gadania na poczatek, juz mi sie nic nie przypomni mysle :D

[...] I CO DOKŁADNIE TRZEBA ZMIENIĆ W SKŁADACH PRODUKTÓW. Wszyscy jesteśmy tacy mądrzy (ja też) i w kółko trąbimy, że przepisy się tak pozmieniały, że już teraz to prawie nic nie będzie w składach supli, a nikt z nas nie widział konkretnego, obowiązującego na terenie RP aktu prawnego w tej sprawie, i tylko ciągle gnębimy Olego o jakieś informacje.

[...] ktory stoi najblizej hamuje takich kozaczkow. Natomiast gdy z takim teksem podchodzi grupka 18< to nigdy nic nie wiadomo. Skasujesz jednego szybko to zostaje reszta, ktora na pewno bedzie chciala pomscic kolege. Moja rada: Zawsze sie rozgladac i unikac takich sytuacji. A jak sie zdazy to najpierw kierunek na policje a potem dopiero po ekipe.

Hmm... to zalezy jak sie czujesz na silach 1. Nogi chyba moga zostac jak sa?! 2. Moze lepiej byloby robic po jednej serii na lawkach i dorzucic np. przenoszenie sztangielki, pompki na poreczach albo i rozpietki (ja robie i jeszcze zyje)?! Jesli juz dlugo trenujesz to mozesz w sumie robic 4 serie! Ja nie cwicze jakos bardzo dlugo a robie 4 serie [...]

PRawda jest taka ,że w każdym sporcie grozi kontuzja.Jak sie będę wszystkiego bał to dosłownie nic w życiu nie osiągne.Naprawde nie myśle tylko o pieniądzach to nie tak już pisałem.

[...] konca sierpnia potem bede probowal poprawic bicepsy i na takim priorytecie polece z 2msc, mozna laczyc wiorki kokosowe z weglowodanami? bo obilo mi sie o uszy ze nie no ale jaki to ma sens przeciez to m.in tluszcze sa i jak sie nie da tych wiorkow ze 100g do posilku to przeciez nic sie stac nie powinno, jeszcze wyczytalem ciekawa rzecz na temat [...]

[...] doslownie po 3 miesiacach od zabiegu i musieli byc operowani jeszcze raz. Wiekszosc specjalistow odradza te metode poniewaz nie jest ona do konca sprawdzona i wadliwa jak sie okazuje. Do tego kosztowna, dlatego lekarze odchodza od Larsa i nie proponuja go. Patrzac na pacjentow po wadliwym Larsie strasznie mi ic zal, cierpia podwojnie, [...]

Chiński? Pisowania zajmie kilka lat, ja nie umiem po angielsku się nauczyć pisać to niby jak chiński. Nic ze skomplikowaną pisowanią i gramatyką się nie nadaje bo to moja dwa słabe punkty.

[...] między stopami 12-10-10 serie Brzuch od przyszłego tygodnia 2x Wiem, że kolejność inna, tylko nie zmieniłam tu Oficjalna wersja, może zostać? dla mnie za gęsto nadal. i jak piszesz - kolejność nie ta..no a na poślad zawsze sobie możesz zapodać zamiast 3, 5 albo 6 serii. bardziej już bym to tak widziała: 1. Przysiad na stepie z kettlem z [...]

[...] i cola na dwoch i z 1kg frytek.....nic trzeba to dzisiaj palić...naparzaliśmy w gitar hero:D ale masakra:D czad totalny:D dzisiaj wstalem troche zkacowany...na tej diecie jak sie pije alkohol to nie wiem czemu ale trzaska podwójnie... do wesela siotry to jest ostatni weekend lipca nie dotykam juz takich trunków...kolo 13 jade na plaze a [...]